Prefeitura de Vitória

Dinâmico e divertido, o circuito é a mania do verão para quem quer cuidar da saúde e ficar em forma. Com a mistura de várias atividades físicas, ele trabalha movimentos fundamentais do corpo humano, simulando ações como empurrar, puxar, agachar, girar e lançar. Os benefícios para a saúde são muitos. Por isso, a Secretaria Municipal de Saúde (Semus) oferece a atividade em quatro módulos do Serviço de Orientação ao Exercício (SOE).

São 50 minutos trabalhando força, equilíbrio e agilidade em aulas que acontecem no Parque Moscoso, na praia de Camburi, em Santo André e em São Pedro I. O objetivo é melhorar a capacidade funcional do corpo.

Para o técnico esportivo do SOE Jeff Pessanha Faria, que dá aulas no módulo Camburi I, o circuito trabalha, principalmente, a capacidade cardiorrespiratória, quando estimulada por exercícios aeróbicos e os músculos em movimentos de força.

"Em média, 30 alunos participam das minhas aulas nas sextas-feiras. A maioria faz as aulas porque gosta de praticar atividade física ao ar livre e de maneira descontraída. E ainda tem a vantagem de apreciar a paisagem do belo cartão-postal de Vitória", afirmou Jeff Pessanha.

Exercícios

As aulas acontecem na areia e materiais como bambolê, cone e bastão demarcam os espaços para que os alunos possam saltar, agachar, fazer deslocamentos de frente, de costas, de lado e outros movimentos que imitam o cotidiano da vida.

Benefícios

A atividade nas aulas é intensa e os benefícios são: redução da pressão arterial, aumento de força, melhoria na postura e flexibilidade e queima de gordura.

Para participar, é necessário ter idade acima de 15 anos, apresentar laudo com liberação de médico cardiologista e comparecer a um dos módulos no horário da atividade. O aluno passará, ainda, por uma avaliação individualizada.

Serviço

Veja os locais e horários onde acontecem as aulas de circuito:

1) Módulo SOE - Parque Moscoso

Local: avenida Cleto Nunes, no Centro

Quando: segunda a sexta-feira, às 19h

2) Módulo SOE - Praia de Camburi

Local: avenida Dante Michelini (entre os quiosques 2 e 3, em Jardim da Penha)

Quando: terça e quinta, às 7 horas, e sexta-feira, às 19h

3) Módulo SOE - Baía Noroeste

Local: rua da Coragem, em Santo André

Circuito: sexta-feira, às 18h

Circuito funcional: segunda, quarta e sexta-feira, às 7h

4) Módulo SOE - São Pedro I

Local: praça Dom João Batista, em São Pedro

Quando: segunda, quarta e sexta-feira, às 7h20 e às 17h30.

Matéria relacionada

Verão: aulas de capoeira movimentam noites de Camburi e praça dos Desejos