Prefeitura de Vitória

Centenas de pessoas vão participar do 4º Passeio Ciclístico da Família - Dia da Independência, nesta sexta-feira (7). Para aproveitar melhor o evento ao ar livre, a Secretaria Municipal de Saúde (Semus) separou algumas dicas importantes para curtir o momento sem prejudicar a saúde.

A concentração será na Prefeitura de Vitória, às 8h30, e o pedalaço vai até o módulo do Serviço de Orientação ao Exercício (SOE) de Camburi.

Orientações

• Use roupas feitas de tecidos leves, mas que cubram a maior parte do corpo.
• O uso de chapéu com aba larga, que proteja não apenas a cabeça, mas também o pescoço e as orelhas é ideal.
• Óculos de sol adquiridos em locais apropriados pois as lentes devem proteger os olhos dos raios ultravioletas;
• Use protetor solar com fator de proteção, no mínimo, 15 (FPS 15) e protetor labial
• Hidrate-se, tendo sempre por perto uma garrafinha de água ou suco.

Filtro solar

O uso do protetor solar é muito importante pois ajuda a prevenir o câncer de pele, além de evitar insolação, queimaduras e manchas. A eficácia do protetor solar está diretamente relacionada ao uso correto:

• Aplique o protetor solar na pele no mínimo 30 minutos antes da exposição ao sol.
• Reaplique se nadar ou mergulhar, praticar exercícios físicos, suar excessivamente ou ficar exposto duas horas contínuas ao sol.
• Não se esqueça de passar protetor nas partes mais vulneráveis como: orelhas, pescoço, nariz, pés e mãos.

Ao adquirir um protetor solar, observe se as embalagens possuem número de registro do produto na Anvisa/MS, indicação do FPS (de acordo com o tipo de pele), prazo de validade e orientações sobre modo de uso e indicações de necessidade de reaplicação do produto.